主题：协和医院黄牛挂号电话13051606777腰肌劳损如何保养？

腰肌劳损如何保养？

1、不能久坐

久坐会引起腰肌劳损复发。所以不要让肌肉长时刻处于一种姿态，应每隔半小时就起来逛逛。

2、按摩、松筋

肌肉是有弹性的，就像拉皮筋相同，一向处于拉伸状况，放开之后它的弹性天然会变差。所以经过按摩、松筋，关于缓解腰肌劳损很有协助。

3、恰当发力

不正确的姿态或许用力过猛，都有可能形成一种暴力性的损害。

4、坚持良好习惯

夏天不要让空调电扇一向吹，会让腰部受凉，加剧劳损。